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Além disso, estudos também confirmam que a meditação mindfulness é eficaz na redução do impacto de doenças graves ou terminais como a dor crônica, o câncer e o HIV/AIDS. Aqui nos Estados Unidos a meditação mindfulness também é usada em crianças, principalmente com deficiência de atenção.

Tente levar a consciência do aqui e agora para cada atividade do seu dia.

Pois no Mindfulness, o propósito (e intenção) é chave.

Nossa memória também melhora, assim como nossa criatividade, resistência mental e física aumentam.

Considerando que as pessoas hoje em dia funcionam no piloto automático, a intenção da prática de Mindfulness seria exatamente trazer a atenção plena para a ação no momento atual.

‘Intencional’ significa que o praticante de mindfulness faz a escolha de estar plenamente atento e se esforça para alcançar esta meta.

E o Mindfulness está conectado a isso, a notar e estar presente.

Notar tudo ao seu redor – notar as pessoas, notar seu ambiente e mais ainda notar você mesmo.

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